exercices pilates à la maison

Exercices Pilates à la Maison [+8 vidéos Pilates Youtube]

La méthode Pilates est un système d’exercices physiques ayant pour finalité le développement des muscles profonds, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire en vue d’entretenir, d’améliorer ou de restaurer les fonctions physiques. Il s’agit d’une technique basée sur des postures et des gestes lents. Disposer d’un lieu pour s’adonner à la méthode Pilates n’est pas toujours chose […]

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Peut-on perdre du poids en pratiquant la Boxe Thai?

Il est certain que maîtriser et apprendre tous les aspects de la boxe Thaïlandaise demande plusieurs années de pratique et d’entraînement. En effet, c’est un long processus durant lequel vous allez transformer votre corps en véritable arme de combat et donc transformer vos graisses en muscles. En suivant quelques règles essentielles vous allez booster votre

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propriétés myrtilles

10 Bienfaits des Myrtilles (le n°3 est impressionnant)

La myrtille est un fruit sucré, populaire et plein de nutriments. On qualifie parfois la myrtille de « super-aliment » pour ses propriétés et ses bienfaits pour la santé. Dans cet article, découvrez 10 bienfaits des myrtilles, prouvés par des recherches scientifiques. Découvrez ici comment consommer facilement l’équivalent d’une dose de myrtilles au quotidien.   Bienfait des

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verre d'eau

Eau de Régime? Quelle Eau pour Maigrir?

 Faut-il boire de l’ Eau pour Maigrir ? Oui, l’eau est votre partenaire minceur idéal à certaines conditions : Vous devez boire une eau correctement minéralisée (voir ci-dessous). Vous devez boire en quantité suffisante tous les jours. L’eau Vecteur de Détoxication Vous avez sûrement déjà entendu dire qu’il fallait boire 1,5 litres d’eau par jour. Mais

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Manger Sain est aussi Bon pour Prévenir la Perte des Cheveux

Nous avons vu dans de précédents articles l’importance d’une alimentation équilibrée pour la santé. Avoir des cheveux solides et brillants est aussi l’un des éléments qu’offre une alimentation saine. Découvrez dans cet article quelques conseils nutritionnels pour prévenir la chute des cheveux. 1- Les Protéines Les protéines sont essentielles pour renforcer les cheveux. Mais attention,

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alimentation du sportif

Alimentation du Sportif: Comment équilibrer l’alimentation durant les entraînements ?

L’ alimentation du sportif se doit d’être riche et équilibrée. En effet, il leur est nécessaire d’équilibrer besoins nutritionnels et efforts physiques. Quel régime est adapté aux périodes d’entraînement ?   Une alimentation saine et à horaires fixes L’ alimentation du sportif lors des entraînements ne diffère pas beaucoup de celle d’une personne non sportive. Toutefois, il

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pilates pour maigrir

Pilates pour Maigrir : Le Pilates fait-il Maigrir ?

Pilates pour Maigrir Connaissez-vous la méthode Pilates? Cette méthode de fitness permet non seulement d’affiner et de muscler le corps en profondeur, mais elle permet également un réalignement corps-esprit, grâce à la respiration. Dans cet article, nous allons essayer de répondre à la question « Le Pilates fait-il maigrir ? »   La Naissance de la Méthode

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liposuccion des cuisses genoux

Liposuccion des Cuisses et Genoux

Qu’est-ce que la Liposuccion ? La liposuccion est une opération de chirurgie esthétique qui consiste à aspirer un excès d’amas graisseux localisé. La liposuccion ne s’effectue pas sur les personnes obèses. Elle permet d’éliminer un surplus de graisse dans une région bien précise; en général le ventre, les fesses, les cuisses, les hanches, les genoux,

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exercices abdominaux maison

Exercices Abdominaux – Mission Ventre Plat

Nous l’avons vu à de multiples reprises sur ce blog, un régime alimentaire équilibré n’est pas suffisant pour maigrir. Pour perdre du ventre, muscler vos abdominaux est une part indispensable du processus. Voici 3 exercices « abdominaux » pour commencer votre musculation. Recommandations avant la Pratique Pour chaque exercice d’abdominaux, déterminez le nombre de répétitions par série

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Le Régime Paléolithique, dit Paléo pour les intimes !

Le régime paléolithique semble de plus en plus populaire. Et pour cause ! Il correspond au régime que les hommes ont eu durant 95% du temps de leur évolution sur Terre. C’est le régime le plus adapté à nos gènes… Qu’est-ce que le Régime Paléolithique ? Le régime paléolithique consiste à manger de la même manière que

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