Lorsqu’on veut prendre du poids, l’élément clé se résume en un régime alimentaire intensif et adapté, surtout lorsqu’on est ectomorphe. Cependant, la musculation joue un rôle très important dans notre prise de masse. Cette dernière ne va pas sans exercices de cardio. La cardio est pourtant sujet de débats entre plusieurs spécialistes et pratiquants de la …
Quel rôle joue la cardio dans votre prise de masse ? Lire la suite »
De nos jours, de plus en plus d’hommes et de femmes s’adonnent à la musculation pour diverses raisons. Mais, après une séance aussi intense qu’est la musculation, il est essentiel d’optimiser au maximum la récupération. Il faut donc apporter au corps tous les nutriments essentiels et bien s’hydrater aussi bien avant qu’après une séance de …
Les meilleures boissons pour une séance de musculation Lire la suite »
Alterner squats, planches, pompes et sauts pour travailler le corps dans son ensemble, c’est la promesse tenue avec les burpees, cet exercice phare en CrossFit qui facilite l’entrainement au poids du corps. Que vous optiez pour les versions traditionnelles ou les variantes, les burpees sont pratiques pour utiliser en simultanée plusieurs groupes musculaires, perdre en …
Les burpees : Présentation et avantages pour maigrir Lire la suite »
La perte de poids est un objectif pour beaucoup de personnes mais un bon nombre de gens ne savent pas par où commencer et quel sport adopter. Nous allons donc vous dévoiler l’un des meilleurs sports pour perdre du poids. En réalité, ce n’est pas un seul sport mais trois ! Vous l’aurez sûrement compris, nous …
Triathlon : Le meilleur sport pour perdre du poids ? Lire la suite »
Pour réduire votre masse corporelle et affiner votre silhouette, vous n’avez plus besoin de vous mettre au régime ou d’utiliser des produits amincissants. Avec des activités sportives au quotidien, vous perdrez facilement du poids et vous améliorerez votre santé. Dans cet article, nous vous proposons donc 4 sports efficaces que vous pouvez réaliser pour brûler …
Brûler rapidement de la graisse : 4 sports efficaces Lire la suite »
Les deux machines sont efficaces parce qu’elles imitent efficacement les mouvements naturels du corps, grâce à l’utilisation de différents systèmes. Chaque machine présente donc des avantages et des inconvénients uniques. Pour tirer le meilleur parti de votre entraînement, il est important de comprendre ces différences et de choisir la machine qui répond le mieux à …
Tapis de course ou vélo elliptique : Lequel est mieux pour moi ? Lire la suite »
C’est plus facile que vous ne le pensez de tirer des bénéfices de l’activité physique, et cela ne doit pas nécessairement coûter un bras et une jambe. Faire au moins 150 minutes par semaine d’activité d’intensité modérée suffit pour se sentir en forme et en bonne santé. Si la salle de sport n’est pas votre …
Garder un corps sain n’est pas seulement une question de détermination, mais il y a des efforts à faire. Il n’existe pas de solution miracle qui soit efficace à long terme pour le maintien d’une bonne condition physique. Contrairement aux idées reçues, il existe une différence entre le fait de développer ses abdominaux et de …
Comment développer ses abdos tout en brûlant ses graisses ? Lire la suite »
La sèche musculaire consiste à adopter un programme d’entraînement et un régime spécifique pour perdre de la masse grasse tout en sculptant ses muscles. Qu’est-ce qu’une sèche musculaire ? La sèche musculaire peut être défini comme la combinaison d’un programme sportif et nutritionnel visant à vous aider à perdre du poids et en particulier de …
Il est courant de voir un sujet abonné des salles de gymnase et très porté sur les exercices de musculation vouloir en faire plus qu’il n’en faut dans l’optique d’être plus en forme que jamais. Parfois, cette quête pour la plus optimale des formes physiques est mue par une obsession pour la survenue de muscles …
Quel est le top 5 des exercices à éviter en musculation pour ne pas se blesser ? Lire la suite »
