Comme nous l’avons vu, l’alternance entre une activité physique de haute intensité (musculation/ anaérobie) et une activité physique d’endurance (cardio/ aérobie) est la meilleure combinaison possible pour brûler les graisses. L’entraînement sportif utilisant cette alternance d’intensité physique est appelé « Interval Training » (« Entraînement par Alternance », en français!). En quoi consiste l’entraînement « Haute Intensité » de l’Interval Training? […]

Si vous pensiez pouvoir brûler vos graisses simplement avec un régime adapté en restant dans votre canapé, vous vous êtes malheureusement trompé(e)! Certes, réduire la quantité de calories absorbées est essentiel mais brûler ces calories est tout aussi important ; surtout si vous cherchez à brûler de la graisse stockée depuis longtemps (bourrelets, cellulite,…)! Bouger