Connaissez-vous la méthode Pilates?
Cette méthode de fitness permet non seulement d’affiner et de muscler le corps en profondeur, mais elle permet également un réalignement corps-esprit, grâce à la respiration.
Dans cet article, nous allons essayer de répondre à la question “Le Pilates fait-il maigrir ?”
Joseph Pilates est né en 1883 en Allemagne, avec une malformation au thorax. Passionné de sport, il devient malgré son handicap, un sportif accompli.
Dans les années 1920, il crée un système de rééducation musculaire à base de ressorts fixés au-dessus d’un lit d’hôpital, initialement destiné aux danseurs professionnels.
Il ajoute ensuite des séries d’exercices de renforcement musculaire et d’alignement de posture.
La méthode Pilates est née.
Elle utilise différents équipements et accessoires, comme ceux proposés par france.bonpilates.com.
Elle fait bientôt de nombreux adeptes!
La méthode Pilates consiste principalement à muscler le “centre”, c’est-à-dire les muscles profonds autour de la colonne vertébrale, notamment les muscles pelviens, les abdominaux et les muscles dorsaux.
L’idée est de transformer le corps de l’intérieur pour voir les effets à l’extérieur.
Tout comme en yoga, la respiration est très importante.
Elle accompagne chaque mouvement et permet l’engagement des muscles profonds.
En Pilates, la respiration est uniquement thoracique pour garder le mucle tranverse engagé.
L’alignement des postures est essentiel dans la méthode Pilates.
Mais l’alignement de l’esprit fait également partie intégrante de la méthode.
Lors de la pratique, la concentration est orientée vers son corps et ses sensations.
Cela permet notamment de se libérer du stress et de calmer le système nerveux.
La méthode Pilates n’est pas une méthode brûleuse de graisse puisqu’il ne s’agit pas d’un sport cardio.
Par contre, le Pilates permet de:
Découvrez une séance complète d’exercices Pilates en vidéo:
Si le Pilates ne permet de pas de brûler directement les graisses, il va pouvoir aider à maigrir de plusieurs façons:
Idéalement, la séance Pilates sera complétée par une séance cardio et accompagné d’une alimentation saine et équilibrée.
Cette combinaison gagnante vous permettra à coup sûr d’utiliser le Pilates pour maigrir.
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