Savoir calculer son poids idéal est très important pour être en bonne santé et maintenir un équilibre corporel. Il existe différentes formules pour le calculer selon divers critères, tels que la taille, l’âge et le sexe.
Les différentes méthodes pour déterminer le poids idéal selon la taille
Il existe plusieurs façons de calculer son poids idéal en fonction de sa taille. Chaque méthode fournit des résultats légèrement différents, et donc le meilleur conseil est de les comparer et de choisir celui qui vous convient le mieux. Les principales méthodes sont :
- La formule de Lorentz
- Le calcul de l’IMC (Indice de Masse Corporelle)
- L’utilisation d’un tableau ou un outil en ligne pour déterminer le poids idéal selon sa morphologie
La formule de Lorentz
La formule de Lorentz est une méthode simple et rapide pour trouver un poids idéal estimé. Elle prend en compte la taille et le type de morphologie (mince, corpulent). Pour les hommes, elle se calcule en multipliant 0,91 par la taille en centimètres, puis en ajoutant ou soustractant le nombre correspondant à la morphologie (10kg pour un corps mince, 15 kg pour un corps corpulent). Pour les femmes, c’est le même principe, mais avec une multiplication par 0,88 au lieu de 0,91. Voici quelques exemples de calcul de poids idéal selon la formule de Lorentz :
- Un homme mesurant 1,75 m, mince : poids idéal = 75 kg + 10 kg = 85 kg
- Une femme mesurant 1,60 m, mince : poids idéal = 60 kg x 0,88 + 10 kg = 65,8 kg
- Un homme mesurant 1,85 m, corpulent : poids idéal = 85 kg + 15 kg = 100 kg
- Une femme mesurant 1,70 m, corpulente : poids idéal = 70 kg x 0,88 + 15 kg = 79,6 kg
Calcul de l’IMC
L’IMC (indice de masse corporelle) est une autre méthode pour déterminer le poids idéal selon la taille. Cependant, ce calcul ne tient pas compte du type de morphologie, contrairement à la formule de Lorentz. L’IMC est calculé en divisant le poids en kilos par le carré de la taille en mètres. Une fois le résultat obtenu, il suffit de le comparer à la classification suivante pour savoir si le poids est normal ou non :
- < 18,5 : Poids trop faible
- 18,5 – 24,9 : Poids normal
- 25 – 29,9 : Surpoids
- 30 – 34,9 : Obésité modérée
- 35 – 39,9 :Obésité sévère
- 40+ : Obésité morbide
Voici quelques exemples de calcul IMC :
- Un homme mesurant 1,85 m et pesant 88 kg : IMC = 88 / (1,85 * 1,85) = 25,3
- Une femme mesurant 1,65 m et pesant 54 kg : IMC = 54 / (1,65 * 1,65) = 20,1
Utiliser un tableau pour déterminer le poids idéal selon la morphologie
Un autre moyen de déterminer le poids idéal est d’utiliser un tableau qui prend en compte le type de morphologie et la taille. Ces tableaux sont disponibles sur Internet et peuvent être facilement consultés pour vérifier le poids idéal selon votre type de morphologie et votre taille. Ils offrent une estimation précise et peuvent être particulièrement utiles pour ceux qui veulent mincir ou prendre du poids.
Trouver son poids idéal est essentiel pour conserver une bonne santé physique et mentale. Chaque personne doit trouver le moyen le plus adapté pour atteindre ce but en fonction de sa taille, de son âge et de son sexe. La formule de Lorentz, le calcul de l’IMC et l’utilisation d’un tableau sont trois méthodes efficaces et simples pour déterminer son poids idéal selon sa taille. Il est important de souligner que le poids idéal est différent pour chaque individu et qu’il se trouve dans une certaine plage de valeurs. Le meilleur conseil est donc de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis et faire des choix plus informés à ce sujet.
