Le crossFit peut absolument vous aider à vous mettre en forme, et selon le coach avec lequel vous travaillez, ce n’est pas aussi dangereux que certaines personnes voudraient vous le faire croire. Cela dit, bien que de nombreuses personnes se mettent au crossfit pour gagner du muscle et perdre du gras, le crossfit n’est pas …
Aller à la salle de sport pour faire de l’exercice n’est pas seulement bénéfique pour votre apparence physique. Le sport aide aussi à stimuler votre cerveau, réduire la graisse corporelle et à augmenter votre métabolisme, pour ne nommer que quelques-uns de ses nombreux bienfaits. Bien préparer son sac de sport est essentiel pour une séance …
Dans cet article, j’examine les éléments de base que vous devez connaître si vous voulez gagner de la masse musculaire naturellement et obtenir des résultats efficaces grâce à la mise en place de bonnes stratégies. Il existe essentiellement deux façons de gagner de la masse musculaire, la musculation et la nutrition. Pour développer vos muscles, …
Comment Gagner de la Masse Musculaire Naturellement en 9 étapes Lire la suite »
Vous avez toujours eu pour objectif de perdre du poids grâce à de petits exercices physiques, sans avoir à dépenser votre énergie à courir ou à parcourir les salles de gym pour parvenir? Vous n’avez maintenant plus de soucis à vous faire. Il existe bien un moyen très simple pouvant vous aider à donner une nouvelle …
Plateforme vibrante pour maigrir : Exercices & Alimentation Lire la suite »
Vous vous demandez comment se muscler les abdos? Avez-vous déjà pensez au ballon de gym? Cet accessoire est idéal pour tous les exercices d’abdominaux en douceur mais avec efficacité! Le Ballon de Gym, l’Accessoire Fitness pour vos Abdos Le ballon de gym est un gros ballon gonflable, de 45 à 75cm de diamètre. Le …
Comment se Muscler les Abdos avec un Ballon de Gym: 9 Exercices d’ Abdominaux Lire la suite »
La musculation peut aider les femmes à perdre de la graisse, à développer leurs muscles et bien plus encore. Voici pourquoi vous devriez commencer à soulever des poids… Ce n’est pas parce que vous n’êtes pas à la recherche de gros biceps ou de cuisses massives que vous devriez éviter la salle de musculation. Soulever …
7 raisons de faire de la Musculation pour Femme Lire la suite »
Un coach sportif digne de ce nom ne se contentera point de vous donner un programme, mais cherchera d’abord à vous connaître. Le coach sportif, sur tous les fronts Afin de vous aider à maigrir, le coach sonde vos objectifs et adapte ses séances selon votre morphologie et vos capacités. Le coach sportif ajuste votre …
Maigrir rapidement : se faire coacher par un professionnel Lire la suite »
La méthode Pilates est un système d’exercices physiques ayant pour finalité le développement des muscles profonds, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire en vue d’entretenir, d’améliorer ou de restaurer les fonctions physiques. Il s’agit d’une technique basée sur des postures et des gestes lents. Disposer d’un lieu pour s’adonner à la méthode Pilates n’est pas toujours chose …
Exercices Pilates à la Maison [+8 vidéos Pilates Youtube] Lire la suite »
Il est certain que maîtriser et apprendre tous les aspects de la boxe Thaïlandaise demande plusieurs années de pratique et d’entraînement. En effet, c’est un long processus durant lequel vous allez transformer votre corps en véritable arme de combat et donc transformer vos graisses en muscles. En suivant quelques règles essentielles vous allez booster votre …
Peut-on perdre du poids en pratiquant la Boxe Thai? Lire la suite »
Nous l’avons vu à de multiples reprises sur ce blog, un régime alimentaire équilibré n’est pas suffisant pour maigrir. Pour perdre du ventre, muscler vos abdominaux est une part indispensable du processus. Voici 3 exercices « abdominaux » pour commencer votre musculation. Recommandations avant la Pratique Pour chaque exercice d’abdominaux, déterminez le nombre de répétitions par série …
