Se Muscler

Nous l’avons vu à de multiples reprises sur ce blog, un régime alimentaire équilibré n’est pas suffisant pour maigrir. Pour perdre du ventre, muscler vos abdominaux est une part indispensable du processus. Voici 3 exercices « abdominaux » pour commencer votre musculation. Recommandations avant la Pratique Pour chaque exercice d’abdominaux, déterminez le nombre de répétitions par série

L’ aquabaking est le sport brûleur de graisse par excellence. L’aquabike ressemble à un vélo d’appartement que l’on place dans l’eau d’une piscine. Le principe est donc de pédaler dans l’eau. L’ aquabiking se pratique le plus souvent en groupe, en musique et en suivant les instructions d’un coach sportif.   Présentation de l’Aquabiking Si vous ne

Vous avez quelques kilos superflus dont vous aimeriez vous débarrassez? Vous avez commencé à faire attention à votre alimentation en réduisant les sucres, mais ça ne suffit pas? Vous savez que vous devriez faire du sport mais vous n’avez pas le temps? Vous vous demandez « Quel sport pour Maigrir ? » sachant que votre planning

Qu’est-ce qu’un Kettlebell? Le Kettlebell est une poids en fer sous forme de boulet avec poignée. Accessoire de musculation originaire de la culture russe, il est reconnu comme un excellent outil pour améliorer la condition physique générale. Sa pratique consiste en des mouvements d’oscillation ressemblant au carillon d’une cloche. Il est également connu en Russie

Le gainage fait-il maigrir et perdre du ventre? Avoir un ventre plat est un rêve auquel tout un chacun aspire. Pour y accéder il existe un nombre important d’exercices. Le gainage ou « la planche » est un exercice pour perdre du ventre et surtout pour le garder plat. Il est, en effet, inutile de perdre du

Vous désirez avoir des jambes de déesse que vous pourrez mettre en valeur en portant des mini-jupes ou des mini-shorts ? Pas de panique, il existe de nombreuses solutions pour vous façonner les jambes de vos rêves. La pratique d’activités physiques est incontournable. Voici 3 exemples d’exercice à réaliser régulièrement pour affiner ses jambes efficacement. Exercice

Certaines parties du corps sont plus sensibles à la prise de poids que d’autres. En ce qui concerne les cuisses, cette zone a tendance à accumuler la graisse. Le résultat n’est pas très agréable à voir avec la cellulite qui s’installe et le manque de fermeté. Envie de sculpter vos cuisses et leur donner du tonus ?

Comme nous l’avons vu, l’alternance entre une activité physique de haute intensité (musculation/ anaérobie) et une activité physique d’endurance (cardio/ aérobie) est la meilleure combinaison possible pour brûler les graisses. L’entraînement sportif utilisant cette alternance d’intensité physique est appelé « Interval Training » (« Entraînement par Alternance », en français!). En quoi consiste l’entraînement « Haute Intensité » de l’Interval Training?

Si vous pensiez pouvoir brûler vos graisses simplement avec un régime adapté en restant dans votre canapé, vous vous êtes malheureusement trompé(e)! Certes, réduire la quantité de calories absorbées est essentiel mais brûler ces calories est tout aussi important ; surtout si vous cherchez à brûler de la graisse stockée depuis longtemps (bourrelets, cellulite,…)! Bouger